社交恐惧症是病吗?
发布时间:18-04-18浏览: 73

   

 

   心理健康同样是需要与人沟通一件事情,你更倾向于电话交流?当面交流?还是微信文字交流,或者电子邮件?看起来当面或者电话是更好的方式,但现在有越来越多的人发自内心地觉得--最好不要!在网络上,可以和别人侃侃而谈,但是现实中,害怕与陌生人交往,怕各种聚会,不少人开玩笑地把它定义为社交恐惧症。其实社交恐惧症不是玩笑,它真的可以是一种病症。

患上社交恐惧症只有一个人的时候才安全    

    小薇(化名)今年20多岁,已经受社交恐惧症困扰多年。从高二开始,小薇就不愿与同学交流,她总觉得自己是班级同学关注的焦点,她咳嗽一声,全班同学都会跟着咳嗽,她翻书,其他同学也会跟着翻。因为太过敏感,连正常的学习都无法进行,小薇只好退学。退学后,小薇进入了社会,父母帮她找了一份服务员的工作,可是和别人说话她觉得是一种痛苦,用她的话说,只有自己一个人的时候才觉得安全。小薇坦言,其实她也知道别人不是故意看向自己,但是对于自己落在别人视线里感觉都忍受不了。正因如此,亲戚都认为小薇很“孤僻”。为了改变自己,小薇来到市三院心理门诊。市三院心理咨询与治疗中心主任曹长杰说,小薇是典型的社交恐惧症,又称作社交焦虑症。是对所有社交或者是在公众场合都会感到非常恐惧、忧虑的一种表现。这类心理问题比较常发生在青少年以及成人早期。其主要是对人际交往以及在社交场合,比如开会或聚餐时表现出过分的紧张,跟人说话时眼神不敢碰上对方,同时还害怕自己的行为会导致难堪和羞愤。

社交恐惧症不是腼腆内向

    很多人以为,社交恐惧症就是所谓的腼腆内向。“这种认为是不对的。”曹长杰解释,社交恐惧症其实是一种心理疾病,而腼腆内向则是对人性格方面的表述。有社交恐惧症的人,平常生活中,除了几个亲近的人,很难和别人沟通,他们不愿意走出自己的世界,也不愿意融入别人的世界。他们在人群中会觉得很难受,担心别人的目光,担心自己的处境。轻微症状的人还是可以正常工作和生活的,情况严重的话,就直接会造成生活和工作上的障碍了。

社交恐惧症可以治疗

    “由于社交恐惧症患者内心清楚地知道自己的恐惧并不合理,但是又无法克服,内心往往很痛苦。”曹长杰说,这种状况可以通过治疗来改变。治疗的办法主要是心理辅导和药物治疗。症状较轻的也可以通过下列方式改变:顺其自然,接受紧张和恐惧的存在,全心全意做自己该做的事情,慢慢地进入角色,就能够忘记紧张;系统式脱敏,比如想象自己和两个人聚餐,在脑海中预想情景对话,克服两个人聚餐中的紧张后,然后想象自己和三个人聚餐,以此类推,直到和10个人聚餐,通过想象后不再紧张,然后实地参与;每天都给自己以积极的心理暗示,不断地对自己说:我是最棒的,是独一无二的存在。提高信心,使自己的内心世界更加强大,才能克服众多困难和挫折。“其实社交恐惧症需要的是自信,只要有了自信,很多心理疾病都可以自愈。如果你感到自己很悲伤时,可以找身边的亲人或者朋友来倾诉。”曹长杰说。

检测自己是否有社交恐惧症,可以用以下方法:

    1、会害怕自己与别人相处而拒绝和别人相处或者不愿意去做很多事情。

    2、不愿意成为工作生活上的焦点。

    3、害怕别人讨论自己,担心自己会看起来很愚笨或者很害羞。

    如果你有以上三点中的两点及以上的话,那么你就很可能患上了社交恐惧症。如果这些症状以及让你想要躲在家里、或者不愿意和任何的陌生人接触的话,你就很需要治疗了。

颍州晚报记者 段华梅 实习生 江慧 通讯员 于子成

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