早早收心,避免节后综合征
发布时间:18-02-28浏览: 143


颍州晚报记者 任刚 通讯员 于子成              
长假从彻底放松到再度紧张
    小李在阜城某事业单位上班,平日工作繁忙,好容易赶到春节长假,本想好好放松一下,但三天两头走亲戚、聚会,整天忙得团团转,唯一让他感受到假期舒适的,就是每天晚上的追剧,和清晨的懒觉。
    年初七上午,小李无奈回到工作岗位,一天下来非常不适应,“接不完的电话,干不完的工作,真烦!”
    心情抑郁的不仅仅是小李这样的年轻人,很多老人也因为过节“中枪”。
    退休多年的老王和老伴,今年在北京工作的儿子一家都回来过年,春节期间,家里每天都热热闹闹的,亲朋好友络绎不绝。正月初六,儿子一家返回北京,将他们送走后,老两口一下子没着没落,这几天总是唉声叹气,茶不思饭不想。

节后“后遗症”导致无心工作
    上班前一晚失眠,早晨头晕目眩?坐在办公桌前神情恍惚?医生指出,这些都属于节后综合征的表现,需要认真调理。
    阜阳市第三人民医院医务科副主任医师杜明峰介绍,这两天,因注意力无法集中、睡眠质量差、心情烦躁等症状到医院就诊的患者明显增多。他介绍,“节后综合征”主要表现为,节后的几天提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、厌食、焦虑、神经衰弱等。
    杜明峰说,长假中,市民的正常作息时间被打乱,还养成了熬夜、睡懒觉、暴饮暴食等不健康的生活习惯,回到工作岗位一时无法收心。
    杜明峰指出,节后综合征的表现可能要延续多日,有的人甚至更长。他提醒大家,首先要抓紧时间收心,把心理调整到正常状态上;其次是补充睡眠,把生物钟调整过来。每晚要尽早休息,保证有足够的睡眠时间;再次是合理饮食,尽量以清淡为主,让积满了油腻的肠胃也舒服一下,以便有效缓解身体的疲劳感。
    杜明峰最后提醒,一年之际在于春。长假后,大家应该进行积极自我的心理调节,尽快从节日的氛围中走出来,收拾心情,全身心地投入到工作中去。
                          

上一篇下一篇
医院特色
 
在线调查
您对网站改版后的满意程度

一 般
满意
不满意
        
 
 
 
进入编辑状态