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市民黄女士:我已经连续失眠多日,每天只能睡2-3小时,想吃一些安眠药,又担心产生依赖,请问医生,我该怎么办?
发布时间:18-02-09浏览: 486

 

市民黄女士:我已经连续失眠多日,每天只能睡2-3小时,想吃一些安眠药,又担心产生依赖,请问医生,我该怎么办?

    阜阳市第三人民医院副院长刘云:引起失眠的因素很多,有器质性的,也有功能性的。譬如,贫血和高血压都会不同程度地引起睡眠障碍,如果将这两种病治好了,失眠问题也随之消失。严格地说,安眠药只适用于急性心理应激和躯体疾病引起的暂时性失眠,或者用于重症精神病的睡眠障碍。对于失眠症患者来说,安眠药需要在专业医师指导下使用,定期去医院随访,避免连续用药导致的药物依赖。避免失眠可试试这些方法:睡前适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠,忌服咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料;养成定时入寝与定时起床的习惯;每天进行半小时至一小时的运动;临睡前听听轻音乐,也有助于睡眠。

颍州晚报记者 段华梅

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